【calcium的意思】“Calcium”的中文意思是“钙”。钙是一种化学元素，符号为Ca，原子序数为20，属于碱土金属。它是人体中含量最多的矿物质之一，对维持骨骼、牙齿的健康至关重要，同时也参与神经传导、肌肉收缩和血液凝固等生理过程。
一、钙的基本信息总结
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 钙 |
| 英文名称 | Calcium |
| 元素符号 | Ca |
| 原子序数 | 20 |
| 原子量 | 约40.08 |
| 分类 | 碱土金属 |
| 在人体中的作用 | 构成骨骼和牙齿，调节神经、肌肉功能 |
| 主要来源 | 牛奶、豆类、绿叶蔬菜、钙补充剂等 |
二、钙在人体中的重要性
1. 骨骼与牙齿的构成：约99%的钙存在于骨骼和牙齿中，提供结构支持。
2. 神经信号传递：钙离子在神经元之间传递信号时起关键作用。
3. 肌肉收缩：钙参与肌肉细胞的收缩机制。
4. 血液凝固：钙是血液凝固过程中不可或缺的因子。
5. 细胞功能调节：钙在细胞内作为第二信使，参与多种生化反应。
三、钙的缺乏与过量
- 缺钙症状：骨质疏松、牙齿脆弱、肌肉抽搐、疲劳、易骨折等。
- 补钙方式：通过饮食摄入或服用钙片，但需注意适量，避免过量。
四、常见含钙食物
| 食物 | 含钙量（mg/100g） |
| 牛奶 | 约120 |
| 豆腐 | 约160 |
| 菠菜 | 约99 |
| 酸奶 | 约120 |
| 小麦胚芽 | 约200 |
| 沙丁鱼 | 约380 |
五、小结
钙（Calcium）是一种重要的矿物质，在人体中扮演着多重角色，尤其是对骨骼和牙齿的健康至关重要。日常饮食中应保证足够的钙摄入，同时注意避免过量。对于特殊人群（如孕妇、老年人），可能需要额外补充，但应在医生指导下进行。