【hooked】《Hooked》是一本由Nir Eyal撰写的畅销书，主要探讨了现代科技如何通过设计机制吸引用户注意力，并让用户产生依赖。书中提出了“行为模型”（Behavior Model），即触发（Trigger）、行动（Action）、奖励（Reward）和投入（Investment）四个阶段，解释了用户为何会对某些产品或服务上瘾。
作者通过分析社交媒体、游戏、新闻应用等平台，揭示了它们如何利用心理学原理来增强用户的参与度。他不仅指出问题，还提供了应对策略，帮助读者理解并控制自己的使用习惯。
此外，《Hooked》还强调了“设计伦理”的重要性，提醒设计师和开发者在追求用户粘性的同时，不应忽视对用户心理健康的负面影响。
| 章节/主题 | 主要内容 |
| 引言 | 介绍“成瘾”现象在数字时代的普遍性，以及科技产品如何影响人类行为。 |
| 行为模型 | 提出“触发-行动-奖励-投入”四阶段模型，解释用户如何被产品吸引并形成习惯。 |
| 触发（Trigger） | 包括外部触发（如通知、推送）和内部触发（如无聊、焦虑），是用户开始行为的起点。 |
| 行动（Action） | 用户为了获得奖励而进行的操作，通常简单且容易完成。 |
| 奖励（Reward） | 提供即时反馈或满足感，如点赞、消息提示，增强用户继续使用的动力。 |
| 投入（Investment） | 用户在使用过程中投入时间、精力或数据，增加后续使用的可能性。 |
| 设计伦理 | 强调设计者应关注用户体验，避免过度操控用户行为，保持道德底线。 |
| 应对策略 | 提供方法帮助用户识别和减少对科技产品的依赖，如设置使用时间、关闭通知等。 |
| 结论 | 总结科技与人性之间的关系，呼吁更负责任的设计与使用方式。 |
总结：
《Hooked》不仅是一本关于科技成瘾的书籍，更是一本引导人们反思自身行为与技术关系的作品。它用清晰的框架和实际案例，帮助读者理解现代科技如何塑造我们的日常习惯，并提供实用的建议，以实现更健康、更有意识的数字生活。