【手肘是哪个部位】“手肘是哪个部位”是一个常见但容易被忽视的问题。了解手肘的结构和功能，有助于我们在日常生活中更好地保护它，避免受伤或不适。以下是对“手肘是哪个部位”的详细总结。
一、手肘的基本定义
手肘是人体上肢的一部分，位于前臂与上臂之间，是连接手臂和手腕的关键关节。它由三块骨头组成：肱骨（上臂骨）、尺骨（前臂内侧骨）和桡骨（前臂外侧骨）。这些骨骼通过关节和韧带相互连接，形成一个灵活且稳固的结构。
二、手肘的主要结构
| 结构名称 | 功能说明 |
| 肱骨 | 上臂的主要骨骼，与尺骨和桡骨形成关节 |
| 尺骨 | 前臂内侧的长骨，与肱骨形成肘关节 |
| 桡骨 | 前臂外侧的长骨，与肱骨形成肘关节 |
| 关节囊 | 包裹关节，提供稳定性和润滑作用 |
| 韧带 | 连接骨骼，增强关节稳定性 |
| 肌肉 | 控制手肘的弯曲和伸展动作 |
三、手肘的功能
1. 支撑身体重量：在做俯卧撑或支撑动作时，手肘起到承重作用。
2. 实现运动灵活性：手肘可以进行屈曲、伸展、旋转等动作，使手臂能够完成各种复杂动作。
3. 保护内部组织：手肘周围的肌肉和韧带能保护神经和血管，如尺神经和正中神经。
四、常见的手肘问题
- 肘关节炎：关节软骨磨损导致疼痛和僵硬。
- 网球肘/高尔夫球肘：由于重复性动作引起的肌腱炎症。
- 骨折或脱位：多因跌倒或撞击引起。
- 滑囊炎：肘部滑囊发炎，常因长期压迫引起。
五、如何保护手肘
- 避免长时间重复性动作。
- 做好热身运动，防止突然用力。
- 使用护肘在运动或劳动时提供支撑。
- 如有持续疼痛，应及时就医检查。
总结
手肘是连接上臂与前臂的重要关节，具有支撑、运动和保护等功能。了解其结构和常见问题，有助于我们更好地维护身体健康，避免不必要的损伤。